Vitamix分享》糙米有助解除焦慮煩躁例如糙米的胚芽部分，含有豐富的維他命B群，是將糖質（碳水化合物）轉換成熱量的必要物質。如果身體缺乏這種維他命B群，熱量的代謝過程就會不順暢，容易造成人體疲憊、皮膚粗糙或浮腫的情形。尤其糖質是大腦的熱量來源，如果協助糖質代謝的維他命B群不結婚足，就會造成降低注意力和記憶力，以及工作意願的結果。近年來有不少人很容易發飆，而且是不分男女老幼都有增加的趨勢，就是因為和這種維他命B群不足有很深的關係，只要多咀嚼一點富含糖質和維他命B群的糙米，就有助安定精神。現代人捨棄糙米，也不太吃蔬菜和水果，老是因為忙碌而外食，酒店工作大量攝取油膩膩的油炸食物與垃圾食物，甚至經常吃零食，這種飲食方式不斷在侵襲現代人的身體、、、、其實這也都代表維他命和礦物質的慢性不足。不必想得太難，只要先將主食從白米改成糙米，好好奠定健康的基礎就行了，等到這個基礎穩固之後，有充裕的心情時，再來思考配菜︵副食︶的問題G2000，思考如何提高蔬菜的攝取比例就行了。 重點 慢性維他命與礦物質的不足，是造成焦慮煩躁的主因。糙米加雜糧和豆類一旦習慣攝取營養豐富的全食物糙米飯後，建議你可以再加入雜糧類食物一起享用。栗、稗子、小米、麥片、薏仁、莧菜等，被稱為古代米的黑米、紅米、綠米，以及最近蔚為風潮的租屋雜糧，只要到米店或超市裡去，隨時都能看到許多不同種類的食材。不知道該選哪種食材的人，不妨購買將這些雜糧全部混在一起的「五榖米」或「八穀米」，然後和糙米一起炊煮。只要抓一小把混合的雜糧，一起加入電鍋裡即可，不必太拘泥水的比例如何，只要和平常的煮飯方式一樣，就能煮出美味借貸的糙米雜糧飯。實際上栗、稗子和小米等雜糧，顆粒都比糙米小，曾有一段時期，被認為是窮人吃的食物，但其實這小小的一粒雜糧裡，擁有相當豐富的養分，完全不輸給糙米。因為這些雜糧，也都是蘊含有生命在內的榖物種子（＝全食物），從這些穀物身上補充生命力，絕對是最佳的做法，而只要將借貸這些雜糧加入糙米裡，就能提高米飯的力量。豆類也一樣，只要到附近的超市等處走一趟，就能買到大豆、大紅豆、黑豆、小紅豆、大花豆等各種豆類食物。通常這些豆類食物，都需要花一點時間泡過水後才能煮食，但只要早上抓一把加進電鍋裡設定好時間，就可以省去泡水的麻煩，到了黃昏時，就能好房網煮出鬆軟的五穀雜糧飯了。攝取豆類的好處，在於豆類的營養和穀類（糙米）非常搭，只要將豆類加入糙米一起煮，就幾乎都能補充到體內所需的九種胺基酸（必須胺基酸），比起攝取只會讓腸相惡化，還會造成脂肪和膽固醇攝取過量的肉類食物來，這種穀物雜糧加豆類的米飯，能更有效補充蛋白質（九份民宿＝胺基酸）。可以的話，最好將整體飲食的百分之六十，改為從「糙米＋雜糧＋豆類」的食物身上攝取。重點 「糙米＋雜糧＋豆類」是食材的黃金組合！（本文作者：新谷弘實、砂澤佚枝）（摘自：不生病的腸道按摩法，由晨星出版發行）轉載聲明：本文轉載遵守 辦公室出租http://www.i-nature.com.tw/cc.asp 之規定。轉載作者：大侑台南部落格 轉載自 自然生活網 - http://www.i-nature.com.tw< a> /文章網址：http://www.i-nature.com.tw/articles2/6/287.html
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- Sep 20 Thu 2012 16:31
Vitamix分享》糙米有助解除焦慮煩躁
- Sep 19 Wed 2012 19:39
意外的訪客...在大雨之後.
意外的訪客...在大雨之後.空氣裡,彌漫著一股溼溼的氣息.那是...下過雨,有點清新的味道.這顆...還掛在葉子末端的小水滴..把站在陽台上的我,吸引了過去.嗯...圓圓的.亮亮的.倒也挺可愛的捏.於是,快門一按機車借款...我拍到了..一顆水滴和一片葉子的危險關係. 那是一種..可遇不可求的際遇.可能...曾經強烈的需要著..卻又可能...在下一刻就say goodbay.這樣的...彼此需要,卻又可能馬上的離去.好像...就跟男女的感情一酒店經紀樣...可遇不可求...想抓住..卻又流失在手裡的嘆息著.沒想到...大雨之後的葉子們,變的成加的翠綠了.更沒有想到的是...意外的飛來了一位訪客.這位訪客..是隻美麗的蝴蝶.大家有看到...身穿美麗衣裳的蝶了嗎?房地產我...興喜若狂的,馬上安靜的跑過去拍拍.於是...又讓我看到了...葉子和蝴蝶的邂逅.那是在...一個下過雨的午後..靜靜地...無聲的...交集著..因為發現...蝴蝶似乎是累了..所以...把原本張開的翅膀,給收了起西裝外套來...然後...可能太過專心的在休息了吧?就連我在一旁...拍它,它都無動於衷...嘿嘿嘿...那我就不客氣的...向前挺進囉...大家有沒有發現..蝴蝶的手腳...真的好修長捏..如果..芬妮我也有那樣修長的手腳就好房屋出租了..真是羨慕的啦!!就在仔細的拍蝴蝶時...好像也讓我把它看的更加的仔細了捏..因為...它實在停留太久了,所以...我也才有機會拍到.再好好的看它時...發現蝴蝶的翅膀...好像末端的地方有受傷.我在想...會不賣房子會是...下雨飛行時,被雨打傷的呀?那...會不會影響日後的飛行呢?在想的同時...蝴蝶,不知會不會笑我.."你這個呆呆人類,傻呼呼的瞧個什麼勁呀?"如果..沒有下這場雨...我們應該會出門去吧?如果..沒有下這場雨新成屋...出門去的我們,不會和蝴蝶相遇吧?就算是滿天飛舞的蝴蝶在眼前,也比不過...意外造訪而停留的蝴蝶吧!!於是...空氣裡溼溼的氣息,被一種相遇的喜悅給取代了.於是...受了傷卻還是很美麗的蝶,給了我們新的觀住商房屋點.沒出門...也可以有...美好的心情存在著.不知何時...蝴蝶飛遠了..不知何時...滴下的水珠...也流遠了..於是...在下過雨之後的一切...又歸於平靜了..那沸騰過的際遇...在輕聲的嘆息中...蒸發消失.那芬妮融資和美麗蝴蝶的相遇...相見,也隨著蝶兒的離開...結束了.圓圓的水滴...還好...它還在..所以...回過頭...換個景...我...再拍拍...也再看過一回...在這個下過大雨之後的...一個...午后..我...和意外訪客的一段西服...美麗邂逅.
- Sep 18 Tue 2012 21:38
Prince Harry
Prince HarryThursday, Jun. 16, 2011Harry is an army 訂做禮服pilot and will deploy wherever the army chooses to send 關鍵字廣告him. · CLARENCE HOUSE,售屋網· the office of the 房屋出租Prince of Wales, in a statement, on the possibility 澎湖民宿that Prince Harry could return to Afghanistan once he 西裝外套is a qualified Apache helicopter pilot對於皇室有特權說, 酒肉朋友早就有所聞, 王室發言人對於哈利王子是否將前往阿富汗前線, 買屋說哈利是軍方飛行員,軍方要他去哪裡,他就必須去哪裡. Read 面膜more: 好房網http://www.time.com/time/quotes/0,26174,2078082,00.html #ixzz1PVUTyNfK
- Sep 18 Tue 2012 00:07
恬恬的矯正日誌2006/07/25
- Sep 17 Mon 2012 02:30
秋季吃蓮藕最補人
秋季吃蓮藕最補人秋季要偏重多吃一些養陰清熱、潤燥止渴的食品，蓮藕具有收縮血管的辦公室出租功能，多吃有助於補肺養血，是秋季最佳保健食品。蓮藕含有大量澱粉、蛋白質、維生素賣屋B、及一些鈣、磷等多種礦物質，而且蓮藕的含糖量不高，又具有多種維生素和膳食纖維酒店打工，所以患肝病、便秘、糖尿病的病人，多吃蓮藕是十分有益的。秋季由於乾燥很多人都會酒店兼職出現便秘，恰好蓮藕可通便止瀉、健脾開胃，因為蓮藕含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人長灘島體內的膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出。另外蓮藕能促進消襯衫化，可幫助食欲不振的人增進食欲。蓮藕是一種理想的素食，有補血、涼血、止血的功效小額信貸，特別是生吃蓮藕能涼血散瘀，熟吃更能補心益腎，具有滋陰養血的功效，強壯筋骨。而二胎蓮藕粉更能消食止瀉，確實是秋季的養生食品。
- Sep 16 Sun 2012 04:51
又是一場幸福洋溢的婚宴
- Sep 15 Sat 2012 07:17
12星座今日運勢∕射手魔羯 注意與長輩互動
12星座今日運勢∕射手魔羯 注意與長輩互動三月三十一日（四）十二星座運勢 【牡羊座】晴時多雲 ★幸運色：綠色★幸運物：植物花草★幸運方位：北方★幸運地點：色系溫暖的餐廳 多為他人著想與付出能為你帶來好運。宗教方面的信仰或對宇宙的尊敬也能夠降低你最近可能過度發展的自我。但之前困在婚酒店經紀姻感情中的牡羊最近有解套可能。 【金牛座】晴時多雲 ★幸運色：粉紅色★幸運物：粉晶★幸運方位：東北方★幸運地點：人多的地方 若能以眾人利益為主、以多數人意見為意見，運勢便能往上提升。現在還不是你表自我的時機。 【雙子座】晴空萬里 ★幸運色：寶藍色★幸運物：寶藍色飾品★幸運方位：買屋網西北方★幸運地點：藝文氣息濃厚的地方 從事創意、夢想、療癒、照護、公關、等相關工作者今天運勢不錯，容易得到他人支持與共鳴。 【巨蟹座】晴空萬里 ★幸運色：白色★幸運物：鑽石或亮晶晶的飾品★幸運方位：東方★幸運地點：公開場合 今天適合開會、和媒體互動、接觸海外人士、考試與面試。好買屋好把握今天的能量開創新的格局。 【獅子座】晴空萬里 ★幸運色：藍綠色★幸運物：媒體★幸運方位：東北方★幸運地點：藝文氣息濃厚的地方 曝光度高，是發表自己作品與專業的好時機，考試運和海外運佳，但要避免私下被不當利益所誘惑或欺騙。貪心是墮落的開始。 【處女座】晴時多雲 ★幸運色：珊借貸瑚色★幸運物：咖啡和甜點★幸運方位：西方★幸運地點：輕鬆的談話地點 有對象者有結婚打算。單身者有遇上結婚對象的可能。已婚者則要注意第三者的誘惑。 【天秤座】晴時多雲 ★幸運色：咖啡色★幸運物：眼鏡★幸運方位：北方★幸運地點：書香氣息濃厚的地點 工作上多照顧他人、關心他人，便能為西裝自己帶來好運。另外不妨觀察一下自己最近自己是否有變得更為成熟？如果答案是肯定的，代表你的能量正往上提升。 【天蠍座】晴時多雲 ★幸運色：藍色★幸運物：日記★幸運方位：西南方★幸運地點：身心靈中心 今天不妨以自己身心情緒來做為檢視重點。如果睡得好又心情開朗，表示未來將能接收到幸票貼運能量。若睡眠不佳或心情抑鬱，表示你的內省動作不夠，性格上還有尚未面對與改變的狀態。 【射手座】晴時多雲 ★幸運色：淡黃色★幸運物：筆記本★幸運方位：南方★幸運地點：書香氣息重的咖啡廳 建議你檢視一下家庭的和諧度與你和長輩間的互動。若一切順利則恭喜你，若感到他人對你有所限制，21世紀房屋仲介則代表宇宙要你更深刻的思考所謂的自我價值問題，例如你對他人是否有要求過多或付出過多等。 【魔羯座】晴時多雲 ★幸運色：綠色★幸運物：綠色擺飾★幸運方位：南方★幸運地點：和『家』相關的地點 若過去努力的人最近感到心情愉快，家中也容易有喜事傳出。過去努力不夠的則感到壓力倍增，容易酒店經紀和上司或父親之間發生問題。 【水瓶座】晴時多雲 ★幸運色：藍色★幸運物：課本與報告★幸運方位：西北方★幸運地點：學習地點 學習上課與取得證照的好時機。雖然有些辛苦，但很快可以得到豐碩的果實。與其亂花錢或盲目戀愛，還不如學點東西比較實在。 【雙魚座】晴時多雲 ★幸運色：白色★幸運酒店經紀物：簡單的裝扮★幸運方位：西北方★幸運地點：低調樸實的地方 內心的夢想需要實際行動與更多堅持努力才能完成。內在自信不足的雙魚最近容易花太多金錢或精力在名牌、衣服、減重、虛榮品，不妨思考一下自己真正的價值為何。 以上引用自 襯衫http://dignews.udn.com/forum/trackback/trackback.jsp?wid=N&aid=6244043
- Sep 14 Fri 2012 09:28
婚後依然是麻辣人妻的星座
婚後依然是麻辣人妻的星座 婚後依然是麻辣人妻 第一名獅子座獅子座的媽媽絕不會因為生了小孩， 就把自己搞的邋哩邋遢信用貸款的，反而她會更注重自己的外表上保養，或身材啊，她都希望自己看起來還是很美麗的，很有女人味，很年輕的樣子，她也不小額信貸會因為生了小孩就改變穿著的很保守，什麼迷你裙或亮色性的衣服都不敢穿，性格方面也會變的比較溫柔第二名雙魚座雙魚座房屋買賣不管當了媽媽，或可能長輩的角色，永遠都會將自己扮演成一個少女的樣子，而且她們天生外表就比較不容易老的，就算被小租房子孩折磨的變黃臉婆，可是氣質給人的感覺就是很像少女第三名水瓶座水瓶座的媽媽還是會不改她一向前衛的風格，反而會表現21世紀房屋仲介的比以前更突出，更特別，而外表上她會開始注重保養，反而是婚前她都不太在意，個性上也會變得比較愛去管東管西第四名找房子魔羯座魔羯座的媽媽會更願意為了小孩做很多事，而且會一肩扛起家中大小事，也不會因為生了小孩就放棄事業，反而會更努借貸力，還會身兼數職，就算很忙，她還是很甘願這麼做第五名牡羊座牡羊座的辣倒不致是表現在外表上，而是個性上，她會更有酒店經紀勇氣去保護她周遭的每一個人，也更勇於表達自己，而且在別人看不到的地方，牡羊座媽媽可是對自己的小孩寵得很，愛得很婚禮佈置，而且會親親她的小孩，但是在外面因為她會愛面子，又討厭做一些很彆扭的舉動，所以她會刻意武裝自己變成女強人的模樣訂做禮服
